[...] że masy by sie przy tym zrobić nie dało(ja uważam że dało by sie więc pytam eksperta przy okazji ) .......... napisz czy sie opłaca i skąd taki pomysł przy wszechobecnie panujących dużych dawkach (sam jestem zwolennikiem małych dawek i pełnego ich wykorzystania)... a jeżeli źle odczytałem tabelkę to znaczy że sie przepracowuje i ide spać
Dzieki Zioekt. Czyli bede musial cos tam dokupic. Nie powinno byc problemu z tym. Dwa pytania: 1. Ace zaczynac razem z cypio czy poczekac az sie cyprian wkreci? 2. Co to dokladniej znaczy pamietaj o lipidach i bdaj o bebechy?
tak odzywnianie dopasowane:) to znaczy inaczej od stycznia do lipca schudlem 32kg:) i od tamtej pory trzymam wage:) na poczatku zrzucania tluszczu bralem thermo fat burner wiec bralem takie cos:) co mi poradzisz jeszcze??
nie wiem czy moge to pisac ale kij z wiarygodnego zrodla slyszalem ze silabolin z farmadonu to gowno i zeby go lepiej nie kupowac bo ostatnio farmadon w h***a leci co kolwiek to znaczy Najlepij się rosnie na ludzkim mięsie!!!
Dobrze bimuś mówi. To nie szatnia zawodowych kulturystów tylko portal dla zwykłych (co nie znaczy gorszych) amatorów sportu jakim jest właśnie kulturystyka. Ja osobiście nie jestem przeciwnikiem doradzania suplementów typu glutamina, gdyż sam ją stosuję i świetnie wpływa na regenerację. Prawda jest taka, że jest ona mile widziana przy każdym cyklu [...]
[...] są w większości zarąbiście chudzi :) Co innego sprinterzy. Ale tu chodzi głównie o genetykę. Jeśli ktoś ma więcej szybkokurczliwych białych włukien w mięśniach to znaczy, że jest dynamiczny i szybki i nadaje się do sprintu. A takie mięśnie są właśnie bardzo rozbudowane. Z drugiej strony taki umięśniony ciężki koleś nie miałby szans w [...]
mleko wpływa podwójnie niekorzystnie na kreatynę a to ze względu na wspomniany już tłuszcz i laktozę, która również utrudnia wchłanianie kretki, więc odstęp b. wskazany co nie znaczy że należy wyrzec się mleka... pozdrawiam!
nie nie o to mi chodzilo mowilem o tym co poprzednik znaczy ten nademna, ze musi troche nabrac heh ok a ta masa bardziej dotyczy mnie heh wkoncu ma sie troche tluszczyku ale znika hah
hehee Jak juz napisalem, zrob jak uwazasz za stosowne, ja bym troszke dluzej pociagnal testa bo mi by to wyszlo na dobre, co nie znaczy ze w Twoim wypadku tez tak bedzie.
najprostszym co nie znaczy najbardziej efektywnym o wiele bardziej efektywne jest przeprowadzenie suplementacji przed a takze w trakcie (jesli potrzeba) treningu Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga LowCarbMassGainDietLyleApproved
zrób sobie shota w udo ale prawidłowo!! Jesli bedzie znowu bolało tak ,ze nie bedziesz mogł chodzic no to znaczy ze syfny jest ten towar, co z tego ze kopie jak dupe czy udo rozrywa ;)
[...] masz pecha każdy sport chwytany grozi kontuzja palcow i nadgarstków, nawet mało kontaktowe aikido może ci zrobić z nadgarstka mielonkę. Osobiście proponowałbym uderzany boks - owijacze i rękawice dośc skutecznie eliminują ryzyko kontuzji ( co nie znaczy, że na 100 %) albo którąś tak odmianę TKD gdzie się dużo kopie i skacze, a mało biję rekami
hrhr... to znaczy jest zmieszane z laktoza i to duzo tej laktozy tam jest... akurat nia bym sie az tak nie przejmowal co sola zawarta w serwatce...moze niezle z***ac zdrowie i nawodnic (niepozytywnie) ... bialko serwatkowe jest produkowane z serwatki i jest to coz zupelnie innego..inaczej wchlanialnego i o innym smaku... serwatka - bleeee .. [...]
Hmm, wydaje mi się ze jednak deka, ale to znaczy ze mam coś dorzucić do tego? Czy potrzebny będzie odblok? Co robić?? Kiedyś jak brałem deke z metą to nic mi nie było, ale teraz zacząłem się zastanawiać...
o jakieś konkrety proszę :) To znaczy ile przeznaczyć na trening ile powtórzeń, ile serii i jakie przerwy itp. a co do diety... wiem, że trzeba jeść mało, a często, duże ilości białka, mało węglowodanów i lipidów.